Gratis e-book
Download: 5 Stappen naar Meer Hoofdrust
Herken jij dit? Je ligt ’s nachts wakker met een hoofd vol gedachten. Of je voelt je constant gejaagd op het werk. Dit gratis e-book geeft je direct toepasbare stappen.
- Waarom je hoofd niet stopt met denken (en wat je eraan kunt doen)
- 3 bewezen technieken voor meer mentale rust
- Hoe perfectionisme je energie steelt
- Een dagelijkse oefening van 5 minuten die écht werkt
Wat je leert
Dit staat er in het e-book
Vijf korte, praktische stappen om minder te piekeren en meer rust in je hoofd te voelen. Geen dik boek, maar iets wat je vanavond al kunt proberen.
Waarom je hoofd niet stopt met denken
Je ontdekt wat piekeren in stand houdt, en waarom je er niet mee stopt door het jezelf simpelweg op te leggen.
Drie technieken voor meer mentale rust
Eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen als je gedachten op hol slaan, overdag of ’s nachts.
Hoe perfectionisme je energie steelt
Herken de patronen die je uitputten, en ontdek wat ‘goed genoeg’ voor jou kan betekenen.
Een dagelijkse oefening van 5 minuten
Een klein moment per dag dat je helpt om uit je hoofd te komen en weer te voelen wat je nodig hebt.
Geschreven door
Anne, coach voor rust in je hoofd
Ik was jarenlang accountant, fiscalist en docent, en weet als geen ander hoe het is om alles goed te willen doen. Mijn hoofd stond nooit stil, tot mijn lijf aan de noodrem trok.
In dit e-book deel ik wat mij, en inmiddels veel cliënten, heeft geholpen om minder te piekeren en weer rust te vinden. Nuchter, praktisch en meteen toepasbaar.
NOBCO-gecertificeerd
NOLOC-gecertificeerd
100% online
Ervaringen
Wat cliënten over Anne zeggen
Anne heeft me enorm geholpen met haar scherpe analyses. Ze kan mijn enorme gepieker zo relativeren, dat ik meteen rust voel.
Lotte
Je straalt zo’n rust en energie uit dat ik echt het gevoel kreeg dat ik op je kon bouwen, en dat heb je helemaal waargemaakt!
Maaike
Je bent zo warm. Duidelijk, direct en altijd vanuit een positieve gedachte help je me tot inzichten. Topper!
Jeroen